요즘 건강에 대한 관심이 부쩍 많아지는 시기입니다 운동도 좋지만 간편하게 건강을 챙길 수 있는 비타민은 어떨까요? 비타민에도 궁합이 있다는 사실 알고 계셨나요? 효과가 좋은 이런 비타민 들은 각각의 성분에 따라 좋은 효과를 내기도 또는 낮추기도 합니다 그럼 이렇게 낯설기만 한 비타민 궁합을 알아보겠습니다 1.비타민D+칼슘+마그네슘 칼슘은 뼈를 만들어내는 데 사용되지만 과다 섭취하게 되면 체내 곳곳에 석회질을 쌓이게 하고 부족하면 골질량의 부족으로 생기는 골다공증이나 근육 관련 수축 등 질환을 만들어 냅니다. 이렇게 중요한 칼슘은 체내에 흡수가 잘 되지 않는 미네랄 중 하나입니다 이런 칼슘의 을 흡수율을 높여주는 것이 비타민D와 마그네슘입니다. 비타민D는 칼슘의 흡수율을 높여주고 마그네슘은 비타민D의 활성..