역류성 식도염 증상과 치료방법

역류성식도염은 흔한 질환중 하나입니다

제가 소개할 것은 역류성 식도염에 대한 10가지 자연치료법에 대한 요약 입니다. 역류성 식도염을 치료하지 않고 방치하면 메스꺼움, 구토, 심한 경우 후두염 및 식도암을 유발할 수 있는 무서운 질병입니다.

 

 

 

 

역류성 식도염의 증상은 잘못된 식습관과 노화로 인해 식도와 위 사이의 하부 식도 괄약근이 약해지고 위 내용물이나 위산이 식도로 흘러들어가 발생합니다.

 

역류성 식도염에 효과적인 자연치료 방법

일단 역류성 식도염이 있으면 위산부족을 동반하기 때문에 소화불량을 겪을 수 있습니다.물과 국은 위산을 희석시켜 위장에 들어가 위산의 능력을 떨어뜨립니다 또한 식사와 함께 물을 마시지 않은 것이 좋으며 국물 또한 줄이는 게 좋습니다.

 

물은 식후 1~2시간이 지나고 마시는 것이 좋습니다.

 

과도한 지방섭취는 식도염을 더 악화시킨다

역류성 식도염이 있는 경우 기름진 음식을 피해야 합니다 고지방 음식을 자주 먹는 경우 위는 이러한 지방을 분해하기 위해 더 많은 산성 위액을 분비하여 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

껌 씹기는 큰 도움이 됩니다

식후 30분 후에 무설탕 껌을 씹으면 증상을 완화할 수 있습니다 껌을 씹으면 침샘이 자극되기 시작하고 그침은 소화관에 쌓인 위산을 씻어 냅니다.

이런 음식도 자극적인 음식으로 분류됩니다

식사하실 때 식도 점막을 자극하는 음식을 피해야 합니다 식도를 자극하는 음식에는 탄산음료, 신 맛이 나는 주스와 과일 그리고 토마토 등이 있습니다.

밀가루 음식도 줄여야 합니다

밀가루 음식을 먹으면 소화가 잘 안되고 음식물이 위장에 오래 머물게 되어 속이 더부룩해집니다 따라서 밀가루는 자제하는 것이 좋으며 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 훨씬 좋습니다.

규칙적인 식사는 필수조건입니다

하루 세끼의 규칙적인 식사도 중요합니다 따라서 규칙적으로 식사를 하게되면 위산이 정상적인 기능을 할 수 있으며 위산이 나왔을 때 역류를 예방할 수 있습니다.

식사 후에 눕지 말아야 합니다(가장 중요)

역류성 식도염이 생기는 가장 안 좋은 습관입니다 식후 바로 눕게 되면 음식물이 자연적으로 위장에 들어가기 어려워 역류성 식도염의 위험이 높아집니다 또한 입원하거나 누워야 하는 경우에는 등받이 쿠션을 대서 앉거나 최대한 기대는 것이 좋습니다.

운동은 필수예요

운동 또한 역류성 식도염에 도움이 되는 것으로 나타났습니다 그리고 유익한 운동으로 소화를 촉진하는 유산소 운동도 큰 도움이 됩니다 따라서 식후에 눕는 것보다 가벼운 스트레칭을 하는 게 소화에 큰 도움이 되고 역류성 식도염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

양배추즙은 먹기만 해도 아주 큰 도움이 됩니다

양배추가 위장에 좋다는 것은 잘 알려진 사실입니다 양배추는 역류성 식도염에도 도움이 된다고 합니다 양배추즙만 먹기 힘들다면 사과와 같은 과일과 함께 즙을 짜서 먹어도 되고 알약으로 복용하셔도 큰 도움이 됩니다.

 

늘어나는 역류성 식도염 환자들

 

이렇게 9가지 방법을 통해서 식사를 조절하고 가벼운 스트레칭을 병행하시면 역류성 식도염을 개선하는데 아주 큰 도움이 됩니다.